OrdinaryITPostAd

আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন

প্রিয় বন্ধুরা, আজকের পোস্টে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করবো। আমলকী একটি ফল। আমলকীতে কমলার চেয়ে 20 গুণ আপেলের চেয়ে 120 গুণ বেশি ভিটামিন সি আছে। আমলকীতে বিভিন্ন স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে যা আপনাকে রোগ থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে। আমলকীর ঔষধি গুণ আপনার লিভার ও কিডনি ভালো রাখে তাছাড়া চমৎকার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে তবে অতিরিক্ত আমলকী সেবনের অপকারিতা রয়েছে। 

আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন

বন্ধুরা, আজকের পোষ্টে আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানাবো। তাহলে দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক, আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা "উপস্থাপনা"

আমলকীতে প্রচুর  পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী । আমলকী খাওয়ার পূর্বে নিয়ম মেনে আমাদের পরিমাণ মতো আমলকী খাওয়া উচিত । আমলকিতে যেমন উপকারিতা আছে তেমনি অপকারিতা আছে । আমলকী  খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে আমাদের সঙ্গে থাকুন।

আমলকী খাওয়ার ১২টি উপকারিতা

চুলের যত্নে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

চুলের যত্নে আমলকী গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও চুলের খুশকির সমস্যা দূর কর ও পাকা প্রতিরোধ করে।

এসিডিটি দূর করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

এক গ্লাস দুধ বা পানির মধ্যে আমলকীর গুড়া ও সামান্য চিনি দিয়ে ২ বার সেবন করলে এসিডিটি সমস্যা দূর করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা

আমলকীর রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে । তাছাড়া পেটে বদহজম রুখতে সাহায্য করে।

ত্বকের যত্নে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

প্রতিদিন সকালে আমলকীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে সেবন করলে ত্বকের কালো দাগ দূর হবে ও উজ্জ্বলতা বাড়বে।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

খাবারের সঙ্গে আমলকীর আচার খেলে হজমে সাহায্য করে । অথবা আমলকী রোদে শুকিয়ে একগ্লাস পানিতে ভিজিয়ে খেলে হজম সমস্যা কেটে যাবে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায় । বঙ্ককাইর্টিস ও এজমার জন্য আমলকির জুস খুবই উপকারী । এছাড়া  কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা নিরসনে আমলকী অনেক কার্যকর ভূমিকা রাখে ।

মুখের স্বাদ ও রুচি বাড়াতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকীর টক ও তেতো মুখে রুচি ও  স্বাদ বাড়ায় । রুচি ও খিদে বাড়ানোর জন্য আমলকীর গুঁড়ার সঙ্গে সামান্য মধু ও মাখন মিশিয়ে খাবার খাওয়ার আগে খেতে হবে ।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকীর রস দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া চোখের প্রদাহ, চোখ চুলকানির সমস্যা থেকে রেহাই দেয় । আমলকীর  ফাইটো-কেমিক্যাল চোখ ভালো রাখার জন্য উপকারী ।

দাঁতের যত্নে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলে । এছাড়াও রস খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত থাকে।

শরীরের ফ্যাট দূর করতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী সেবনের মাধ্যমে শরীরের ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে । শরীর ঠান্ডা রাখে । শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা  

আমলকীর আচার মস্তিষ্ক ও হ্রদযন্ত্রের দুর্বলতা দূর করে। আমলকী খাওয়ার ফলে ফুসফুস শক্তিশালী হয় ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধন করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা  

সর্দি-কাশি পেটের পীড়া রক্ত শূন্যতা দূরীকরণে ভালো কাজ করে। এছাড়া ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আমলকী খাওয়ার নিয়ম

কাঁচা আমলকী ছোট ছোট টুকরো করে অল্প গরম পানিতে কিছুক্ষণ রেখে দিয়ে। আমলকী মিশ্রিত পানি সকালে খালি পেটে পান করুন। পরে আমলকী টুকরাগুলো খেয়ে ফেলুন। আমলকীতে থাকা ভিটামিন সি' আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেবে। ভালো উপকার পেতে নিয়ম মেনে খাবেন।

 আমলকী খাওয়ার  অপকারিতা 

  • আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে তাই দিনে ২-৩ টার বেশি আমলকী সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।
  • কিছু কিছু ক্ষেত্রে ফলটিকে এড়িয়ে যাওয়া ভালো যেমন যদি কারো সার্জারি হয়ে থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করতে হবে।
  • আমলকীতে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম আছে। তাই অতিরিক্ত আমলকী সেবন করলে যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাদের সমস্যা বেশি হতে পারে।

  • ব্লাড থিনিংয়ের ঔষধ চলাকালীন আমলকী খেতে চাইলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 
  • গর্ভবতী ও বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থায় আমলকী এড়িয়ে যাওয়াই ভালো তবে খেতে চাইলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ দিয়ে খাবেন ।

আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা : উপ-সংহার

বন্ধুরা, আজকের আর্টিকেলে আমলকী খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনাদের নিশ্চয়ই বোঝাতে পেরেছি। আমলকীতে ভালো-খারাপ দুটি উপাদান আছে। আমলকী খাওয়ার পূর্বে  আমাদের আমলকী সম্পর্কে জানতে হবে। এতক্ষণ আমাদের সঙ্গে শেষ পর্যন্ত থেকে পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url