OrdinaryITPostAd

লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন

প্রিয় পাঠক, আজকের পোস্টে লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা আলোচনা করবো। জৈষ্ঠ মাস মধুমাস বাজারে নানান ফল বাজারে নজর কাড়ে একমাত্র লিচু । গৃষ্ম কালীন অনেক সুস্বাদু ফলের মধ্যে একটি হল লিচু । লিচু প্রায় সবারই পছন্দের ফল । প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে । মৌসুমী ফল হিসেবে খুব উপকারী একটি ফল । প্রতিটি লিচুতে 5 থেকে 10 শতাংশ ক্যালসিয়াম থাকে। তাহলে দেরি না করে জেনে নেয়া যাক, লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।

বন্ধুরা, নিশ্চয়ই আপনারা লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জানতে চেয়েছেন। আজকে ভোরের আলো আইটির পক্ষ থেকে আপনাদের লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানাবো।

লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা :'উপস্থাপনা'

গরমকালে এক অতি পরিচিত এবং জনপ্রিয় ফল লিচু। অত্যন্ত সুস্বাদু, সুমিষ্ট এবং খাদ্যগুণে ভরপুর এই ফলটি। তাই ছোট বড় প্রায় সকলেই লিচু খেতে ভালবাসেন। এখন জেনে নেই লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথে থাকুন।

লিচু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা

রক্ত চলাচলে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা

লিচুতে অলিগোনান নামক বিশেষ উপাদান থাকে যা নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে । রক্তনালী প্রসারিত হয় ফলে রক্ত ভালোভাবে চলাচল করে ।

চর্মরোগ দূর করতে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা ত্বক, হাড়, দাঁত ভালো রাখে এবং বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ দূর করতে সহায়তা করে ।

ত্বকের যত্নে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা

লিচুতে ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে । তাছাড়া এটি শরীরের এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে ।

লোহিত কণিকা তৈরিতে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা  

লিচুতে ম্যাগনেসিয়াম আইরন, কপার, ফলেট ম্যাঙ্গানিজ থাকে । যা লোহিত কণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং মিনারেলস এর চাহিদা পূরণ করে ।

সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 
লিচুতে থাকা পটাশিয়াম ইলেক্ট্রোলাইন যা শরীরের ব্যালেন্স ঠিক রাখে এবং সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণ করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে  | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচুতে অধিক মাত্রায় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকে । যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহযোগিতা করে । ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস  জনিত রোগ থেকে রক্ষা করে ।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার থাকে যা শরীরের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ।

কোষের বৃদ্ধি কমাতে | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচুতে ফাইটোনিউট্রিরেন্ট থাকে যা কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি কমাতে কাজ করে ।

ওজন কমাতে  | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচুতে ফাইবার ও বি কমপ্লেক্স থাকে যা মেটাবলিজম শক্ত করে ফলে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।

হৃদযন্ত্র রক্ষা করার জন্য | লিচু খাওয়ার উপকারিতা 

লিচু হৃদযন্ত্র রক্ষা করতে অন্যান্য ফলের থেকে বেশি উপকারী  এবং শরীরের খারাপ কোলেস্ট্ররল দুর করে ভাল কোলেস্ট্রল মাত্রা বাড়ায় ।

লিচু খাওয়ার অপকারিতা

  • লিচুতে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ বা কমিয়ে রক্তনালীর স্বাভাবিক গতি বৃদ্ধি করে তাই অস্বাভাবিক ভাবে লিচু খাওয়ার ক্ষতিকর ।
  • লিচু বেশি খেলে বিপজ্জনকভাবে ব্লাড সুগার কমে যায় ।
  • ডাইবেটিক্স রোগীর খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকারক তাদের থেকে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো ।
  • খালি পেটে লিচু খেলে শিশুদের শরীরের শর্করার পরিমাণ কমে যায় ফলে মৃত্যুর কারণ হয় থাকে।
  • অতিরিক্ত লিচু খেলে শরীর গরম হওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নষ্ট হয় । তাছাড়া গলা ব্যথা ও নাক দিয়ে রক্ত পড়া সম্ভাবনা থাকে ।

লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা : উপ-সংহার

বন্ধুরা, নিশ্চয়ই আপনাদের বোঝাতে পেরেছি লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।লিচু অনেক সুস্বাদু একটি ফল ।  লিচু ফলটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । লিচু খেলে স্বাস্থ্যও মন ভালো থাকে। তাই আমাদের লিচুর মৌসুমে ফলটি পরিমাণমতো খেতে হবে । আজকের পোস্টটি শেষ পর্যন্ত পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। এরকম আরো পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করুন।

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url